วิตามินบำรุงผมคืออะไร แก้ผมร่วงได้ผลจริงไหม

มีวิตามินหลายชนิดที่สามารถช่วยบำรุงเส้นผม ลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมพร้อมเพิ่มความแข็งแรงให้กับหนังศีรษะได้จริง ซึ่งขอแนะนำประเภทของวิตามินที่มีประสิทธิภาพและมักได้รับความนิยมสำหรับการใช้งานมากที่สุด

1.ไบโอติน (Biotin)

บางคนอาจเรียกเป็นวิตามิน เอช (Vitamin H) หรือ วิตามินบี 7 (Vitamin B7) ก็ให้ความหมายเดียวกัน ถือเป็นวิตามินบำรุงผม แก้ผมร่วงที่สร้างผลลัพธ์น่าพึงพอใจอย่างมาก เนื่องจากร่างกายจะใช้ไบโอตินเพื่อสร้างโปรตีนสายยาว หรือเคราติน ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักที่อยู่ในเส้นผม เล็บ และผิวหนัง หากร่างกายได้รับในปริมาณที่เพียงพอ จึงช่วยเสริมความแข็งแรงของเส้นผม ลดการขาดหลุดร่วง ลดผมแห้งเสียแตกปลาย เปราะบางขาดง่ายได้อย่างดี

2. วิตามินอี (Vitamin E)

ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระซึ่งมีผลทำให้รากผมเกิดความแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย มีส่วนในกระบวนการสร้างโปรตีนสายยาว (เคราติน) ในเส้นผม เล็บ และผิวหนัง รวมถึงงานวิจัยบางชิ้นยังระบุว่าวิตามินอีช่วยแก้อาการผมร่วงเป็นหย่อมด้วย จึงเหมาะกับการที่ร่างกายควรได้รับในปริมาณอันเหมาะสม

3. สังกะสี (Zinc)

แร่ธาตุเส้นผมอีกชนิดที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน ทำหน้าที่เสริมเคราตินจึงลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม ไม่เปราะบาง ขาดง่าย เสริมความแข็งแรงต่อรากผม เพิ่มความเงางาม นุ่มสลวย หวีง่าย เรียบลื่น ผมไม่พันกัน ผมกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีมากขึ้น ไม่แห้ง แข็ง แตกปลาย โดยรวมแล้วจึงดีต่อการบำรุงเส้นผมเป็นอย่างยิ่ง

4. วิตามินเอ (Vitamin A)

วิตามินบำรุงผมที่มีความสำคัญไม่แพ้ตัวอื่น ๆ เพราะมีส่วนต่อการพัฒนาการของเซลล์โดยเฉพาะเซลล์ผม ซึ่งสามารถเติบโตได้เร็วสุด ทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดปัญหาหนังศีรษะแห้ง ผมแห้ง ขาดหลุดร่วงง่าย มากไปกว่านั้นยังช่วยบำรุงสายตาและกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานดีขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย

5. ซิลิกา (Silica)

แร่ธาตุในกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระอีกประเภทที่จำเป็นต่อเส้นผม เพิ่มความแข็งแรงของรากผม เส้นผม ลดการเสื่อมสภาพที่เกิดจากสารอนุมูลอิสระ กระตุ้นให้ผมเส้นใหม่งอกยาวเร็วขึ้น เพิ่มระดับความยืดหยุ่น ลดการแตกหัก ผมจึงค่อย ๆ หนาขึ้นจนสังเกตเห็นชัดเจน แถมยังมีความเงางาม นุ่มสลวยอย่างยิ่ง